E-Books
Simple shifts, powerful transformation.
A curated collection of nutrition and wellness guides designed to help you restore balance, support your body from within, and build a sustainable, healthy lifestyle. Each guide combines functional nutrition, Chinese medicine principles, and practical tools you can integrate into your daily life. Find them both in English and Spanish.
*All prices are in Mexican pesos.
SUMMER PROMO
Cuatro ebooks perfectos para prepararte para el summer. PASO A PASO.
El verano no se logra de un día para otro, se construye con hábitos, constancia y un proceso que transforma. Empieza hoy. Consigue cualquiera de nuestros ebooks de verano con 20% de descuento por tiempo limitado. CODIGO: SUMMER.
Cleanse by Santé Mon Amor es un descargable en PDF con 57 páginas de información que nació de una transformación real: comer de esta manera cambió nuestra energía, digestión, piel y relación con la comida. Queremos que tú también vivas esa experiencia.
Cleanse by Santé Mon Amor es un plan de 5 días 100% plant based, sin procesados, diseñado para desinflamar, depurar el cuerpo y recuperar tu vitalidad. No es una dieta restrictiva, sino una pausa consciente para sentirte más ligera, clara y equilibrada.
Unimos ciencia nutricional moderna con sabiduría ancestral para crear recetas y herramientas simples, deliciosas y funcionales. Después de acompañar a cientos de personas presencialmente, reunimos aquí lo mejor de nuestro método en formato digital.
Dentro encontrarás menús, recetas, guías y hábitos para reconectar con tu cuerpo, mejorar digestión, energía, sueño y claridad mental.
Terminarás con una piel más luminosa, una mente más clara y un cuerpo agradecido.
Tu reset de bienestar empieza aquí.
Paso 1: Limpia primero.
Antes de cambiar nada, hay que limpiar el terreno. Por eso empezamos con el Cleanse, un protocolo para drenar, desinflamar y reset tu digestión. Sin esto, lo demás no funciona igual.
Bikini Body es un plan de bienestar de 7 días , descargable en PDF que incluye 50 páginas de información, recetas y tips para conseguir los mejores resultados.
Con este plan se espera que puedas bajar entre 2.0 y 3.0 kg de peso en estos siete días, que mejores tu energía física, el sueño, síntomas digestivos y tambien lo notarás en tu piel y en tu estado de ánimo.
Además podrás repetir este plan cada 2 meses durante una semana completa.
Este plan se basa en los beneficios de la activación de las sirtuinas, la restricción calórica y el ayuno intermitente. Este plan, no solo puede tener un efecto positivo en el peso, sino también en la salud, ya que usamos ingredientes que activan el metabolismo, estimulan la oxidación de las grasas, promueven la autofagia y además nutren las células musculares para que durante el plan y con ayuda del ejercicio, podamos conservar la masa muscular y perder porcentaje de grasa.
Algunos de los beneficios que podrás experimentar siguiendo este plan:
Mejora tu estado de ánimo (te sentirás con más propósito y sentido de vida)
Bajarás de peso (bajar porcentaje de grasa, conservar masa muscular), aunque hay personas que no necesitan bajar de peso, este plan se adapta a las necesidades específicas de cada individuo, además son solo siete días.
Mayor tono muscular (siempre y cuando hagas ejercicio de fuerza), en cada día te haré recomendaciones de ejercicio.
Tendrás más energía física y mental.
Tu piel lucirá mejor y tu hambre se reducirá
Podrás prevenir enfermedades Promover el anti-envejecimiento celular
*Este plan esta contraindicado en personas con trastornos alimenticios, embarazo, lactancia, personas con bajo peso y de alto rendimiento (ironman, triatlón).
Paso 2: Construye músculo.
Una vez que tu cuerpo está limpio y receptivo, sigue Bikini Body. Aquí introduzco proteína animal de calidad combinada con recetas plant-based
Beach Body es un programa de 7 días enfocado en la salud y en la pérdida de grasa, te ayudará también a mejorar tu condición física y a tener un balance emocional. Este ebook es un PDF descargable de 65 páginas, repleto de información, consejos y recetas.
A través de la rotación sistemática de alimentos definidos en días específicos y a horas estratégicas.
Cada dos días comerás de tres formas distintas, siguiendo tres fases de rotación que durará una o dos semanas.
Todos pueden hacer este plan de 7 días o hasta 14 días, menos personas embarazadas, lactando o adolescentes menores de 16 años o con algún trastorno alimenticio como anorexia.
Paso 3: Activa tu metabolismo.
Con más energía, mejor digestión y músculo activo, es el momento perfecto para Beach Body, mi reset metabólico. Aquí tu cuerpo ya está listo para responder.
7 días para sentirte más ligera, más fuerte y en control de tu cuerpo.
Spring Body Reset es un programa de 7 días (descargable en PDF) diseñado para ayudarte a reducir grasa, mantener músculo y reactivar tu energía antes de la primavera — sin dietas extremas ni restricciones innecesarias. Este ebook no se basa en promesas mágicas, sino en una estructura nutricional estratégica, alta en proteína, con carbohidratos moderados y grasas controladas, que favorece la pérdida de grasa mientras preserva la masa muscular y el rendimiento.
¿Qué incluye?
Plan nutricional completo de 7 días
Recetas funcionales con ingredientes frescos y antiinflamatorios
Porciones claras (no necesitas contar calorías)
Guía de entrenamiento simple (40 min, 4–5 días)
Meta diaria de pasos
Uso estratégico de creatina para preservar músculo y mejorar rendimiento
Aproximadamente 1500 kcal diarias estructuradas para optimizar resultados
Beneficios esperados
Menos inflamación y retención
Mayor energía y claridad mental
Pérdida de grasa sin perder músculo
Más fuerza y mejor rendimiento
Cuerpo más firme y tonificado
Piel más luminosa
Este programa es un punto de inicio inteligente para reconectar con tu cuerpo, mejorar hábitos y construir una base sostenible que puedes mantener más allá de estos siete días.
No se trata de perfección. Se trata de empezar en la dirección correcta.
Paso 4: Mantén el equilibrio.
Para terminar (y para quedarte así algunas semanas más), Spring Body Reset: alto en proteína, rico en fibra, balanceado. El que más me piden de regreso.
