Una alimentación saludable empieza en casa. Y muchas veces, los pequeños cambios que hacemos como familia son los que terminan convirtiéndose en nuestros hábitos del día a día.
Con Awesome Kids he reunido ideas prácticas, orientaciones generales y recetas para ayudar a incorporar una alimentación más variada en la rutina familiar. Es un plan digital de 83 páginas dirigido a niños, adolescentes y adultos, pensado para que todos puedan participar y compartir muchas de las propuestas.
A lo largo de la guía encontrarás ideas para organizar desayunos, comidas, cenas y snacks, incorporar más frutas y vegetales, explorar nuevos ingredientes y preparar recetas sencillas en casa.
Orientaciones generales de alimentación y hábitos: pautas e ideas para acompañar la alimentación diaria de toda la familia.
Guía de porciones: una referencia visual de diferentes grupos de alimentos y sus porciones.
Desayunos: opciones con avena, quinoa, huevos, smoothies y otras preparaciones.
Smoothies y jugos: diferentes combinaciones de frutas, vegetales y otros ingredientes.
Snacks y acompañamientos: ideas para preparar opciones variadas entre comidas.
Sopas, ensaladas y comidas: recetas con vegetales, legumbres, quinoa, pescado, pollo y otras proteínas.
Bebidas y postres: desde Golden Milk y smoothies hasta muffins, galletas, barritas energéticas, granola, banana cake y otras recetas dulces.
Estudios de laboratorio y suplementos opcionales: apartados informativos incluidos en la guía.
Muchas de las recetas pueden prepararse para compartir en familia, ajustando las cantidades según las necesidades de cada persona.
Mi intención es que tengas un recurso al que puedas volver cuando necesites inspiración para preparar algo diferente, organizar las comidas o incorporar nuevas ideas a vuestra rutina.
Porque aprender a comer mejor también puede ser algo que hagamos juntos.
FORMATO: Ebook digital PDF/ 83 páginas
DIRIGIDO A: Niños, adolescentes y adultos
Una alimentación saludable empieza en casa. Y muchas veces, los pequeños cambios que hacemos como familia son los que terminan convirtiéndose en nuestros hábitos del día a día.
Con Awesome Kids he reunido ideas prácticas, orientaciones generales y recetas para ayudar a incorporar una alimentación más variada en la rutina familiar. Es un plan digital de 83 páginas dirigido a niños, adolescentes y adultos, pensado para que todos puedan participar y compartir muchas de las propuestas.
A lo largo de la guía encontrarás ideas para organizar desayunos, comidas, cenas y snacks, incorporar más frutas y vegetales, explorar nuevos ingredientes y preparar recetas sencillas en casa.
Orientaciones generales de alimentación y hábitos: pautas e ideas para acompañar la alimentación diaria de toda la familia.
Guía de porciones: una referencia visual de diferentes grupos de alimentos y sus porciones.
Desayunos: opciones con avena, quinoa, huevos, smoothies y otras preparaciones.
Smoothies y jugos: diferentes combinaciones de frutas, vegetales y otros ingredientes.
Snacks y acompañamientos: ideas para preparar opciones variadas entre comidas.
Sopas, ensaladas y comidas: recetas con vegetales, legumbres, quinoa, pescado, pollo y otras proteínas.
Bebidas y postres: desde Golden Milk y smoothies hasta muffins, galletas, barritas energéticas, granola, banana cake y otras recetas dulces.
Estudios de laboratorio y suplementos opcionales: apartados informativos incluidos en la guía.
Muchas de las recetas pueden prepararse para compartir en familia, ajustando las cantidades según las necesidades de cada persona.
Mi intención es que tengas un recurso al que puedas volver cuando necesites inspiración para preparar algo diferente, organizar las comidas o incorporar nuevas ideas a vuestra rutina.
Porque aprender a comer mejor también puede ser algo que hagamos juntos.
FORMATO: Ebook digital PDF/ 83 páginas
DIRIGIDO A: Niños, adolescentes y adultos
