499 pesos Mexicanos hasta Domingo 11 de Octubre.
¿Te sientes constantemente cansada/o, tienes caída de cabello, te cuesta concentrarte o simplemente sientes que algo no está bien, pero tus análisis dicen que “todo es normal”?
Yo conozco muy bien esa sensación.
Durante años hice mis chequeos de rutina y todo parecía estar bien. Hasta que revisé mi perfil de hierro completo y descubrí que mi ferritina estaba en 27. Para el laboratorio era un valor dentro del rango. Para mí, sin embargo, no era suficiente para sentirme bien. Ese número fue el comienzo de una investigación que terminó cambiando la forma en la que veo el hierro y las reservas de hierro en consulta.
Creé IRON RESET para reunir en un solo lugar todo lo que me hubiera gustado tener cuando empecé a investigar.
No es una lista de síntomas para autodiagnosticarte ni una promesa de que el hierro sea la respuesta a todo.
Es una guía para ayudarte a entender mejor tus resultados, reconocer las preguntas que vale la pena hacer, investigar por qué tus reservas pueden estar bajas y saber qué aspectos revisar para recuperar y mantenerlas a largo plazo.
He reunido mi experiencia clínica, mi propia historia y los temas que considero importantes cuando trabajamos con ferritina e hierro.
Te explico la diferencia entre hierro, ferritina, hemoglobina y saturación de transferrina, y por qué mirar solamente un valor no siempre cuenta toda la historia.
Desde cansancio persistente, caída de cabello y uñas frágiles hasta mareos, falta de aire con el ejercicio, palpitaciones, cambios hormonales, problemas digestivos, dificultad para concentrarte, alteraciones del sueño y otros síntomas que pueden coexistir con reservas de hierro bajas.
Explico distintos factores que pueden contribuir al desgaste de las reservas a lo largo del tiempo, como pérdidas menstruales, embarazo y lactancia, dietas restrictivas, problemas de absorción, salud intestinal, estrés crónico, entrenamiento intenso, infecciones recurrentes, cirugías y otros escenarios.
Te explico por qué la absorción también importa y qué factores pueden interferir con ella, incluyendo determinados alimentos, medicamentos y problemas digestivos.
Incluyo una guía práctica para entender qué pruebas pueden ser relevantes y cómo priorizarlas según tu historia y tus síntomas.
Encontrarás tablas y recomendaciones sobre fuentes de hierro hemo y no hemo, alimentos ricos en vitamina C y diferentes formas de combinar los alimentos para apoyar la absorción.
Abordo las distintas formas de suplementación de hierro, su tolerancia y absorción, además de otros nutrientes que pueden ser relevantes según cada caso.
La guía reúne mi marco de trabajo en un protocolo práctico que aborda desde preparar el terreno digestivo y elegir la vía de reposición hasta alimentación, seguimiento y revisión de otros nutrientes.
También hablo de cómo las reservas pueden verse afectadas desde el embarazo y la infancia hasta la adolescencia, la edad reproductiva, el embarazo, el posparto, la lactancia y la perimenopausia.
Además de la medicina convencional, incorporo mi formación en Medicina Tradicional China y explico cómo entiendo la relación entre sangre, digestión y hierro desde esta perspectiva.
Porque entender el hierro también tiene que traducirse en lo que comes cada día, he incluido recetas pensadas para ayudarte a llevar todo este enfoque a tu alimentación.
Te han dicho que tus análisis están “normales”, pero tú sigues sin sentirte bien.
Tienes ferritina o hierro bajos y quieres entender mejor qué puede estar detrás.
Llevas tiempo suplementando y no consigues recuperar tus reservas como esperabas.
Quieres aprender qué análisis revisar y qué preguntas llevar a tu médico.
Quieres entender mejor la relación entre alimentación, absorción, digestión y hierro.
O simplemente quieres dejar de sentir que tienes que investigar todo esto sola.
104 páginas para entender mejor tus reservas de hierro y tener más herramientas para tomar decisiones informadas.
Una guía digital en PDF para leer a tu ritmo, guardar en tu móvil, tablet u ordenador y consultar cada vez que necesites volver a revisar tus análisis o tu estrategia.
No se trata solo de subir un número.
Se trata de entender qué está pasando y qué necesitas revisar.
*Importante: Esta guía es información general y no sustituye una evaluación médica ni constituye un protocolo personalizado. Jenny Vargas señala expresamente que cada tratamiento debe adaptarse a la historia clínica y a los resultados de laboratorio de cada persona.
499 pesos Mexicanos hasta Domingo 11 de Octubre.
¿Te sientes constantemente cansada/o, tienes caída de cabello, te cuesta concentrarte o simplemente sientes que algo no está bien, pero tus análisis dicen que “todo es normal”?
Yo conozco muy bien esa sensación.
Durante años hice mis chequeos de rutina y todo parecía estar bien. Hasta que revisé mi perfil de hierro completo y descubrí que mi ferritina estaba en 27. Para el laboratorio era un valor dentro del rango. Para mí, sin embargo, no era suficiente para sentirme bien. Ese número fue el comienzo de una investigación que terminó cambiando la forma en la que veo el hierro y las reservas de hierro en consulta.
Creé IRON RESET para reunir en un solo lugar todo lo que me hubiera gustado tener cuando empecé a investigar.
No es una lista de síntomas para autodiagnosticarte ni una promesa de que el hierro sea la respuesta a todo.
Es una guía para ayudarte a entender mejor tus resultados, reconocer las preguntas que vale la pena hacer, investigar por qué tus reservas pueden estar bajas y saber qué aspectos revisar para recuperar y mantenerlas a largo plazo.
He reunido mi experiencia clínica, mi propia historia y los temas que considero importantes cuando trabajamos con ferritina e hierro.
Te explico la diferencia entre hierro, ferritina, hemoglobina y saturación de transferrina, y por qué mirar solamente un valor no siempre cuenta toda la historia.
Desde cansancio persistente, caída de cabello y uñas frágiles hasta mareos, falta de aire con el ejercicio, palpitaciones, cambios hormonales, problemas digestivos, dificultad para concentrarte, alteraciones del sueño y otros síntomas que pueden coexistir con reservas de hierro bajas.
Explico distintos factores que pueden contribuir al desgaste de las reservas a lo largo del tiempo, como pérdidas menstruales, embarazo y lactancia, dietas restrictivas, problemas de absorción, salud intestinal, estrés crónico, entrenamiento intenso, infecciones recurrentes, cirugías y otros escenarios.
Te explico por qué la absorción también importa y qué factores pueden interferir con ella, incluyendo determinados alimentos, medicamentos y problemas digestivos.
Incluyo una guía práctica para entender qué pruebas pueden ser relevantes y cómo priorizarlas según tu historia y tus síntomas.
Encontrarás tablas y recomendaciones sobre fuentes de hierro hemo y no hemo, alimentos ricos en vitamina C y diferentes formas de combinar los alimentos para apoyar la absorción.
Abordo las distintas formas de suplementación de hierro, su tolerancia y absorción, además de otros nutrientes que pueden ser relevantes según cada caso.
La guía reúne mi marco de trabajo en un protocolo práctico que aborda desde preparar el terreno digestivo y elegir la vía de reposición hasta alimentación, seguimiento y revisión de otros nutrientes.
También hablo de cómo las reservas pueden verse afectadas desde el embarazo y la infancia hasta la adolescencia, la edad reproductiva, el embarazo, el posparto, la lactancia y la perimenopausia.
Además de la medicina convencional, incorporo mi formación en Medicina Tradicional China y explico cómo entiendo la relación entre sangre, digestión y hierro desde esta perspectiva.
Porque entender el hierro también tiene que traducirse en lo que comes cada día, he incluido recetas pensadas para ayudarte a llevar todo este enfoque a tu alimentación.
Te han dicho que tus análisis están “normales”, pero tú sigues sin sentirte bien.
Tienes ferritina o hierro bajos y quieres entender mejor qué puede estar detrás.
Llevas tiempo suplementando y no consigues recuperar tus reservas como esperabas.
Quieres aprender qué análisis revisar y qué preguntas llevar a tu médico.
Quieres entender mejor la relación entre alimentación, absorción, digestión y hierro.
O simplemente quieres dejar de sentir que tienes que investigar todo esto sola.
104 páginas para entender mejor tus reservas de hierro y tener más herramientas para tomar decisiones informadas.
Una guía digital en PDF para leer a tu ritmo, guardar en tu móvil, tablet u ordenador y consultar cada vez que necesites volver a revisar tus análisis o tu estrategia.
No se trata solo de subir un número.
Se trata de entender qué está pasando y qué necesitas revisar.
*Importante: Esta guía es información general y no sustituye una evaluación médica ni constituye un protocolo personalizado. Jenny Vargas señala expresamente que cada tratamiento debe adaptarse a la historia clínica y a los resultados de laboratorio de cada persona.
