Después de semanas de viajes, comidas fuera de casa, horarios diferentes, menos ejercicio o simplemente más excesos de lo habitual, es normal sentir que has perdido un poco el ritmo.
Post-Summer Reset es un plan de 5 días diseñado para ayudarte a volver a tus hábitos, reducir la sensación de hinchazón y recuperar energía sin dietas extremas, sin culpa y sin empezar de cero.
No se trata de compensar todo lo que disfrutaste durante el verano. Se trata de volver a sentirte tú.
Un plan práctico de 5 días con todo lo necesario para empezar:
Los 4 pilares del reset
Cómo estructurar tu plato
El papel de la fibra y el psyllium
Checklist antes de empezar
Plan de alimentación de 5 días con recetas
Diario de reflexión
Plantillas para seguir tu progreso
Frases para acompañarte durante el proceso
Plan de acción paso a paso
Lista de la compra
El plan se estructura alrededor de tres pilares:
01 · Proteína
Para favorecer la saciedad y ayudar a mantener la masa muscular.
02 · Carbohidratos en cantidad moderada
Integrados estratégicamente dentro de tu alimentación.
03 · Grasas en cantidad baja a moderada
Sin eliminarlas, sino controlando las porciones.
Además, el plan pone especial atención en el consumo de verduras, fibra y agua.
Sientes que después del verano necesitas volver a encontrar tu ritmo.
Si notas más hinchazón, menos energía, digestiones más lentas o simplemente quieres recuperar algunos hábitos que te hacen sentir bien, este puede ser un buen punto de partida.
5 días. Una estructura clara. Sin extremos.
Un pequeño reset para volver a tu rutina con más estructura, energía y equilibrio.
Después de semanas de viajes, comidas fuera de casa, horarios diferentes, menos ejercicio o simplemente más excesos de lo habitual, es normal sentir que has perdido un poco el ritmo.
Post-Summer Reset es un plan de 5 días diseñado para ayudarte a volver a tus hábitos, reducir la sensación de hinchazón y recuperar energía sin dietas extremas, sin culpa y sin empezar de cero.
No se trata de compensar todo lo que disfrutaste durante el verano. Se trata de volver a sentirte tú.
Un plan práctico de 5 días con todo lo necesario para empezar:
Los 4 pilares del reset
Cómo estructurar tu plato
El papel de la fibra y el psyllium
Checklist antes de empezar
Plan de alimentación de 5 días con recetas
Diario de reflexión
Plantillas para seguir tu progreso
Frases para acompañarte durante el proceso
Plan de acción paso a paso
Lista de la compra
El plan se estructura alrededor de tres pilares:
01 · Proteína
Para favorecer la saciedad y ayudar a mantener la masa muscular.
02 · Carbohidratos en cantidad moderada
Integrados estratégicamente dentro de tu alimentación.
03 · Grasas en cantidad baja a moderada
Sin eliminarlas, sino controlando las porciones.
Además, el plan pone especial atención en el consumo de verduras, fibra y agua.
Sientes que después del verano necesitas volver a encontrar tu ritmo.
Si notas más hinchazón, menos energía, digestiones más lentas o simplemente quieres recuperar algunos hábitos que te hacen sentir bien, este puede ser un buen punto de partida.
5 días. Una estructura clara. Sin extremos.
Un pequeño reset para volver a tu rutina con más estructura, energía y equilibrio.
