Healthy Pregnancy (Español)

¡Felicidades, futura mamá! Healthy Pregnancy es un plan descargable en PDF de 88 páginas llenas de información, tips y recetas.

Ser una mamá saludable es una gran forma de darle lo mejor a tus hijos. Te invito a que sigas estos pasos de una manera fácil y segura. Recuerda que una pobre o mala nutrición antes y durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro o bajo peso al nacer en los bebes. Lograr subir un peso adecuado durante el embarazo es una de las determinantes más importantes del nacimiento y desarrollo de tu hijo.


BENEFICIOS & RECOMENDACIONES

Los principales beneficios que lograrás con este programa son:

• Tener un embarazo saludable y poder disfrutarlo.

• Nutrirte de forma adecuada para evitar carencias de nutrientes posteriores al parto, así como evitar descompensaciones por la lactancia.

• Fortalecer tu sistema inmunológico y así evitar o prevenir enfermedades tanto en el bebé como en la mamá.

• Subir/perder peso de manera adecuada.
  
  El plan incluye
  

• Información general de la nutrición en el embarazo

• Alimentos recomendados

• Pasos a seguir

• Alimentos que debes evitar

• Beneficios de llevar una alimentación completa y balanceada

• Menús y recetas para control de peso y nutrición,

• Science-based info